上卫生间是大家做的再正常不过的事，但近日的一则资讯让网友大呼“这年头上厕所都不安全”。为什么上个厕所还会闹出生命危险呢？

原来对于心脑血管疾病患者，大便的时候用力过度，真的有危险！！

01、上厕所太用力，心脏骤停

我们排便时会不自觉采取一种叫做“Valsalva”的呼吸方式（排便前用力的吸一口气，在准备呼气的时候立马憋住，然后憋着这股气使劲），而科学家研究发现，这种呼吸方式会让胸腔内压力增大，出现心率下降，血压增高。

如果常期用这种方式呼吸可能会导致脑血流减少和心脏血流减少，发生晕厥。如果本身就有心脏病、高血压，或者年龄偏大，可能还会出现“心源性猝死”。

2020年1月，72岁的朱老伯因上厕所太用力心脏骤停。而老人患有冠心病和高血压多年，平时规律服药。医生说造成他猝死的原因是上厕所时太用力。心超显示：因用力排便，老人的心脏发生了破裂。

建议：心脏病患者不要勉强用力排便，必要时在医师指导下可备用相应通便药物； 可以在脚下垫一个小凳，利于排便。

02、憋尿后容易晕厥

憋尿太久后突然排尿也会有危险。因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。

晕厥发生后两分钟左右，病人可自行苏醒，且不会留下后遗症。排尿性晕厥多见于中老年男性，一般好发在夜间， 常常突然发生，之前多无先兆。该病的诱发因素主要是饮酒、睡眠不足、过度疲劳、饮食减少或过饱及体位改变等。

武汉37岁的刘先生是一家公司的会计，常常几个小时连轴转，就在刚加完班得空去厕所释放他憋了一天的尿，哪成想刚尿完就突然眼前发黑、两腿发软，随即摔倒在地，昏迷不醒，最终医生诊断其为排尿性晕厥。

建议：工作再忙也一定不要憋尿；老人可在床边准备便盆，如起床去厕所，最好先在床边小坐片刻再去，排尿时一定要慢。

03、老人还应注意排便后缓慢起身

除了大便用力、憋尿有一定风险外，老年人大便后站起来时，也应该小心。因为老年人从蹲着突然站起来可能会引起直立性低血压。

直立性低血压，简单说就是由卧位转为站立位，或蹲着突然站起来的时候，最初3分钟之内收缩压持续下降至少20mmHg，或舒张压持续下降至少10mmHg，可能会导致眼前发黑，甚至晕倒摔伤。

建议：早上醒来后，坐一会再下床去上厕所；老年上完厕所后，慢慢起身，最好在厕所安装老人扶手，以便老人起身时使用；必要时还可安装一个报警器，以便紧急情况下示＊＊。

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(图片来源：莫顿洁具公众号，侵删)

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蹲坑，还真不是一件小事，蹲不好还真的会出事。

一方面我们要定期体检，及时发现心脑血管隐患，另一方面，我们也要养成好习惯，可别蹲得太久、起得太急，平时也要注意健康饮食避免便秘。

(文章来源：莫顿洁具公众号，侵删)